العدوى الفطرية شائعة ويمكن أن تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الجلد والأظافر وفروة الرأس، ورغم أن هذه العدوى لا تهدد الحياة عادةً، إلا أنها قد تكون غير مريحة وقبيحة ومزعجة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. ولحسن الحظ، هناك عدة طرق فعالة للوقاية من العدوى الفطرية والحفاظ على صحة بشرتك وأظافرك.

نصائح هامة لتجنب الإصابة بالعدوى الفطرية في الخريف

وفقا لما رصد موقع تحيا مصر حافظ على بشرتك نظيفة وجافة
تزدهر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة. لذلك، فإن الحفاظ على النظافة الجيدة أمر بالغ الأهمية في منع العدوى الفطرية. اغسل بشرتك بانتظام بالماء والصابون المعتدل، وخاصة بعد التعرق. جفف بشرتك جيدًا، مع إيلاء اهتمام خاص للمناطق المعرضة لتراكم الرطوبة، مثل القدمين والفخذ وتحت الإبطين.

ارتدِ ملابس قابلة للتنفس
وقال الدكتور أفيناش جادهاف، أخصائي الأمراض الجلدية في عيادة روبي هول، قال إنه يجب اختيار الملابس الفضفاضة والقابلة للتنفس والمصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن. وهذا يسمح لبشرتك بالتنفس ويقلل من خطر تراكم الرطوبة. عندما يتعلق الأمر بالأحذية، اختر الأحذية التي تسمح بدوران الهواء، وتجنب ارتداء نفس الحذاء كل يوم. يمكن أن تساعد الجوارب الماصة للرطوبة أيضًا في الحفاظ على جفاف قدميك.

ممارسة نظافة الأظافر الجيدة
غالبًا ما تؤثر العدوى الفطرية على الأظافر، وخاصة أظافر القدمين. لمنع ذلك، احرصي على تقليم أظافرك وتنظيفها. تجنبي قص البشرة، حيث يمكن أن يشكل ذلك نقطة دخول للفطريات. إذا كنت تزورين صالونات العناية بالأظافر بشكل متكرر، فتأكدي من اتباعهم لممارسات النظافة الصارمة لتجنب التلوث المتبادل.

تجنب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة
الأماكن العامة مثل حمامات السباحة وغرف تبديل الملابس والاستحمام هي حاضنات لتكاثر الفطريات. ارتدِ دائمًا الصنادل أو أحذية الاستحمام في هذه البيئات لحماية قدميك من ملامسة الأسطح الملوثة بشكل مباشر.

لا تشارك الأغراض الشخصية
يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية من خلال الاتصال المباشر أو مشاركة الأغراض الشخصية. تجنب مشاركة المناشف أو الجوارب أو الأحذية أو مقصات الأظافر مع الآخرين. استخدم أدوات العناية الشخصية الخاصة بك، وتأكد من الحفاظ عليها نظيفة وجافة.

تعزيز جهاز المناعة لديك
إن الجهاز المناعي القوي هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد العدوى، بما في ذلك العدوى الفطرية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وتحكم في التوتر للحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك على النحو الأمثل.

استخدم منتجات مضادة للفطريات
إذا كنت عرضة للإصابة بالعدوى الفطرية، ففكر في استخدام مساحيق أو بخاخات مضادة للفطريات، وخاصة على مناطق مثل القدمين أو الفخذ. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في منع نمو الفطريات من خلال الحفاظ على جفاف الجلد وخلق بيئة غير مضيافة لجراثيم الفطريات.

علاج العدوى على الفور
إذا لاحظت علامات تشير إلى الإصابة بعدوى فطرية، مثل الاحمرار أو الحكة أو التغيرات غير العادية في الجلد أو الأظافر، فاطلب العلاج على الفور. يمكن أن تكون الكريمات أو المراهم أو الأدوية الفموية المضادة للفطريات المتاحة دون وصفة طبية فعالة في علاج الالتهابات الخفيفة. أما في حالة الالتهابات الأكثر شدة أو المستمرة، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على العلاج المناسب.

الحفاظ على نمط حياة صحي
يمكن أن تزيد بعض عوامل نمط الحياة، مثل مرض السكري أو السمنة أو ضعف الجهاز المناعي، من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية. يمكن أن يؤدي التعامل مع هذه الحالات من خلال نمط حياة صحي إلى تقليل قابليتك للإصابة. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع مقدم الرعاية الصحية في تحديد ومعالجة أي مشكلات صحية أساسية قد تساهم في تكرار الإصابة بالعدوى.