يجب على الأم الحامل في الشهور الأولي من الحمل الانتباه لنوعية الأكلات، لأن هناك بعض المأكولات يحظر تناولها في هذا الوقت، لما تسببه من أضرار لصحتها وصحة الجنين نستعرض لكم الاطعمة الممنوعة في الشهور الأولي من الحمل.

البطيخ

يستحسن تجنب البطيخ في الأشهر الأولى من الحمل، احتمالية احتوائه على بكتيريا الليستيريا، التي يرتبط تواجدها داخل الجسم بارتفاع خطر التعرض للإجهاض.

الجبن

من الأفضل أن تبتعد المرأة عن الجبن في الأشهر الأولى من الحمل، لأن بعض الأنواع قد تحتوي على الليستيريا، وهي بكتيريا قد تهددها بالإجهاض أو ولادة جنين ميت أو إصابة المولود بمرض خطير.

 

الكبدة 

الكبدة والأطعمة الغنية بفيتامين أ من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، لما لها من تأثيرات سلبية على الجنين في فترة التكوين.

 

اللحوم المصنعة

تأتي اللحوم المصنعة ضمن الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهور الأولى من الحمل، وذلك لأنها تحتوي على بكتيريا ضارة قد تسبب الإجهاض، ومنها: اللانشون والسوسيس، والنقانق، والبسطرمة، والسلامي، والروست بيف، والبرجر، وغير ذلك من اللحوم المصنعة.

 

البيض النيء

قد تتعرض الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، إلى الإصابة بالإسهال نتيجة تناول البيض النيء لأنه يكون ملوثا بالسالمونيلا، ولذلك يجب أن تتجنب الحامل تناول البيض النيء في الشور الأولى من الحمل.

 

بعض الأسماك

أسماك السيف، القرش، ماكريل، من الأطعمة الممنوعة على الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزئبق الذي قد يؤدي إلى تسمم الحامل وحدوث الإجهاض.

 

 

هناك بعض الأطعمة المفيدة للحامل في الأشهر الأولى

الخضروات الورقية الخضراء لغناها بالفوليك أسيد الضروري جداً لمنع التشوهات العصبية للجنين.

المكسرات في صورتها الطبيعية دون قليها أو إضافة الملح إليها، وخصوصاً الجوز واللوز وزيت الزيتون وسمك السلمون والسردين لغناهم بالـ أوميغا 3 الضرورية لدماغ الجنين.

الفواكه اللذيذة بمختلف أنواعها.

البروتينات مثل البقوليات والفول، والبيض واللحوم والأسماك.

الكربوهيدرات ومن أهمها الأرز لأنها تمد الحامل بالطاقة اللازمة لها.

الزيوت المفيدة مثل زيت الزيتون لأنه غني بالأوميغا 3.

منتجات الألبان مثل الجبن القريش والقشطة والأجبان غير المطبوخة