التوتر هو استجابة طبيعية للجسم عند التعامل مع ضغوط الحياة، ويحدث التوتر نتيجة لأشياء مختلفة عديدة، بشكل عام، تشمل الأسباب الشائعة للتوتر ما يلي:

- المرض:

تعتبر المشاكل العائلية أحد أسباب التوتر؛ المشاكل الصحية مثل المرض المتكرر والمرض الخطير.

- أضرار التوتر على الصحة

الإجهاد يجعل من الصعب التحكم في عواطفك، وجدت دراسة أجريت أن حتى المستويات الخفيفة من التوتر يمكن أن تؤثر على قدرتك على إدارة عواطفك.

- تلف الأسنان

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تلف الأسنان واللثة، وغالبًا ما يتفاعل بعض الأشخاص مع المواقف الصعبة عن طريق الضغط على أسنانهم، يمكن أن يسبب ذلك أضرارًا طويلة الأمد في الفك بالإضافة إلى تآكل أسنانك.

- تلف عضلة القلب:

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى اتلاف عضلة قلبك، يضر الإجهاد بالقلب لأن هرمونات التوتر تزيد من معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية، هذا يجبر القلب على العمل بجهد أكبر ويرفع ضغط الدم.