«ارتفاع ملموس» توقعات الأرصاد الرطوبة وموجة حارة غداً هل تؤثر على صحتك

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس؛ تحذر هيئة الأرصاد الجوية من موجة حارة شديدة الحرارة ستضرب البلاد غدا مع ارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة مما يزيد من الشعور بأن درجات الحرارة أعلى مما هي عليه في الحقيقة ورغم ذلك، من المتوقع أن يستمر الطقس حارًا رطبًا طوال النهار ويشتد ليلاً مع نشوء شبورة مائية في الصباح على بعض المناطق كما تقدم الهيئة نصائح هامة للحفاظ على الصحة والوقاية من أضرار الحرارة الشديدة والرطوبة المرتفعة.

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس: كيف تؤثر الرطوبة المرتفعة على الشعور بالحرارة

عندما ترتفع درجة حرارة الجو إضافة إلى زيادة نسبة الرطوبة، فهذا يعني أن الجسم يواجه صعوبة كبيرة في تبريد نفسه عبر التعرق فتظل حرارة الجسم مرتفعة والشعور بالاختناق يزداد ولذلك، تحذر «الأرصاد» من الارتفاع المتوقع للرطوبة مع انخفاض سرعة الرياح والتي عادةً تساعد على تبريد الأجواء الطلقية، وهو ما يزيد شعور المواطنين بالخمول والتعرق الزائد ويؤدي إلى الإجهاد الحراري إن لم يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لهذا السبب تجنبوا التعرض لأشعة الشمس خاصة أثناء ساعات الذروة التي تتراوح من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، وارتداء ملابس خفيفة فاتحة تعزز من تبخر العرق، والإكثار من شرب المياه هو أمر لا بد منه.

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس مع موجة حارة: درجات الحرارة المتوقعة غدًا في المدن المصرية

تتوزع درجات الحرارة غدًا بين ارتفاعات كبيرة في القاهرة والصعيد، مع تفاوت في المناطق الساحلية التي ستشعر ببرودة نسبية بسبب قربها من البحر، وفيما يلي جدول يوضح ذلك:

توضح هذه الأرقام أن الحرارة ستظل مرتفعة في أغلب أنحاء البلاد، وتتحول إلى طقس شديد الحرارة رطب، مما يفرض على الجميع الالتزام بالنصائح التي تحمي من آثار هذا الطقس.

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس: إرشادات مهمة لمواجهة الموجة الحارة والرطوبة

مع تنبيه هيئة الأرصاد الجوي، تأتي الحاجة إلى التزام مجموعة من الإرشادات التي تضمن حماية الصحة وتحسين الشعور خلال موجة الحر الشديدة المرتقبة، ومنها:

• الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس تجنبًا للإجهاد الحراري وسُبُل العناية بالبشرة
• ارتداء ملابس قطنية فاتحة تسمح بمرور الهواء وتساعد على التبريد
• شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية لتعويض الفاقد من العرق
• تفضيل البقاء في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية طوال فترة النهار خصوصًا أوقات الذروة
• تجنب المجهود البدني الشاق خلال أوقات ارتفاع الحرارة حفاظًا على الصحة الجسدية

وفيما يتعلق برياح اليوم التالي، تشير «الأرصاد» إلى وجود هدوء نسبي ما يجعل تبريد الأجواء أقل، مما يزيد من أهمية اتباع هذه النصائح خصوصًا للأشخاص المعرضين للإجهاد مثل كبار السن والأطفال.

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس والاهتمام بالنصائح يُكوّنان خط الدفاع الأول أمام تأثير موجة الحر والرطوبة القادمة، فالحرص على اتباع الإرشادات وتعديل الأنشطة اليومية بالمثل يصنع فارقًا كبيرًا في القدرة على التكيف مع الظروف الجوية القاسية.