شهر رمضان يمثل فترة روحية وجسدية للمسلمين، حيث يمتنعون عن الطعام والشراب من الفجر حتى المغرب. هذا الشهر يعزز الالتزام وتهذيب النفس ويجعل الصائمين يدركون معاناة المحتاجين. ومع ذلك، قد يؤثر الصيام على البشرة بسبب نقص الماء والتغيرات الغذائية. طبيب الأمراض الجلدية المعروف بالدكتور منيب شاه يقدم نصائح مهمة للحفاظ على صحة البشرة خلال هذا الشهر المبارك.
ترطيب البشرة خلال شهر رمضان
خلال الصيام، تفقد البشرة رطوبتها بسبب نقص الماء. ينصح الدكتور شاه باستخدام مستحضرات ترطيب فعالة بعد غسيل الوجه، خاصة عند الوضوء لخمس صلوات يوميا. الحفاظ على حاجز البشرة الجلدي يقلل من التهيج ويحافظ على نعومتها.
التغذية الصحيحة للبشرة
يعتقد البعض أن بشرتهم تسوء في رمضان بسبب تغير العادات الغذائية. يوضح الدكتور شاه أن تناول وجبات متوازنة أثناء الإفطار والسحور هو المفتاح. تجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية يساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
روتين بسيط للعناية بالبشرة
على الرغم من تغير الأنماط اليومية في رمضان، ينصح الدكتور شاه بالالتزام بروتين بسيط للعناية بالبشرة يتضمن:
- تنظيف البشرة مرتين يوميا.
- استخدام كريمات الترطيب المناسبة.
- وضع كريم الوقاية من الشمس خلال النهار.
- استخدام مستحضرات تحتوي على الرتينول ليلا.
تخطي المعلومات المضللة عن مستحضرات العناية
ترى فرح، وهي إحدى المهتمات بالعناية بالبشرة، أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة على الإنترنت حول استخدام مستحضرات العناية خلال رمضان. تنصح باتباع التنظيف المزدوج للبشرة، الذي يبدأ بإزالة المكياج ثم تنظيف البشرة بعمق لضمان نظافتها وصحتها.
رمضان فرصة مثالية لتجديد الروح والعناية بالجسد، ومن خلال اتباع نصائح الخبراء مثل الدكتور منيب شاه، يمكن للصائمين الحفاظ على بشرتهم صحية ونضرة طوال الشهر الكريم.
موعد عودة الأهلي إلى التدريبات.. وريفيرو يحسم الصفقة النهائية في معسكر إسبانيا – الجريدة
ماهي تكلفة غرامة تأخير تجديد الرخصة التجارية فى دبى.. اقتصادية دبي تجيب
توم كروز يدخل موسوعة جينيس بمشهد من mission impossible
مطار ساراتوف الروسي يعلّق الرحلات الجوية مؤقتًا وسط تدابير أمنية مشددة | العالم الآن – الجريدة