تعتبر رولات التوست بالتونة وجبة مثالية من مقبلات صحية، حيث تحتوي على مكونات صحية غنية بالفوائد للجسم، وتعتبر مناسبة لأصحاب الأنظمة الغذائية المختلفة، حيث يمكنهم الاستمتاع بمذاقها والحفاظ على نظامهم الغذائي الصحي وسعراتهم الحرارية بدون زيادة، ومن أفضل ما تتميز به رولات التوست بالتونه أنه يمكن تحضيرها في المنزل بطرق كثيرة سهلة وبسيطة، ومن خلال هذا المقال سنعرض لكم طريقة مميزة لاعدادها.
المكونات تحضير رولات التوست بالتونة
لكي تحصلين على طعم لذيذ وشهي لرولات التوست بالتونه يجب تجهيز المكونات الآتية:
- علبة من التونة خالية من الزيوت.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من الزيتون المفروم ناعم.
- ست قطع من التوست الأبيض الطرى.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.