تعتبر المكرونة من الوجبات الخفيفة والسهلة ولكنها تتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ في حالة تناولها يومياً، ولكن الحل هنا حيث يمكنك تناول اللازانيا بطريقة سهلة وبسيطة تفييدك في الرجيم، وتعد اللازانيا من الأطباق الإيطالية التي تتميز بالطعم اللذيذ والشهي ومشهورة في كل دول العالم ولكنها تتسبب في زيادة وزنك ونقدم لكم اليوم طريقة للدايت لا تزيد من وزنك وطعمها مميز أيضا، والمكونات بسيطة للغاية موجودة في كل منزل ولا تحتاج إلى دفع الكثير من أجل تناولها.
طريقة عمل لازانيا دايت
يمكنك عمل اللازانيا بسهولة من خلال بعض المكونات البسيطة والاقتصادية في المنزل والتي تكون كالتالي:
- تحتاج إلى علبة من مكرونة اللازانيا.
- تحتاج إلى الجبن المبشور.
- نصف كيلو من اللجنة المفرومة التي تكون قليلة في الدهون.
- ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
- 3 ملعقة من صلصلة الطماطم.
- نصف كوب من المياه.
- ملعقة من الفلفل الأسود صغيرة.
- ملعقة ملح طعام صغيرة.
- ملعقة بهارات صغيرة مشكلة.
- ملعقة من بهارات إيطاليا الشهيرة.
- ملعقة كمون صغيرة.
- نصف ملعقة فلفل أبيض.
- 3 كوب حليب .
- 3 ملعقة دقيق كبيرة.
- نصف كوب كريمة طهي.