هناك أشخاص يسألون عن كيفية تحضير الترمس بسهولة في المنزل، خاصة مع اقتراب الأعياد، حيث يعتبر تحضير الترمس جزءا من احتفالات العيد، ومن خلال موقعنا “الجريدة” سوف نقوم يتقديم الفوائد العديدة للترمس وكيفية تحضيره بالمنزل، حيث أن الترمس يعتبر وجبة خفيفة صحية وشهية يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى السلطات وأطباق أخرى.
الفوائد الصحية للترمس
يحمل الترمس العديد من الفوائد، منها:
- يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، مما يجعله بديلا ممتازا للحوم في نظام النباتي.
- يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويحسن صحة الأمعاء، كما يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد الألياف والبروتين الموجودان في الترمس على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله فعالا لمرضى السكري.
- يمكن لتناول الترمس أن يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها.
- يعتبر الترمس مصدرا جيدا للمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والحديد، والتي تلعب دورا هاما في عدة وظائف حيوية في الجسم.
- تناول الترمس يساعد في تحقيق فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع وتحافظ لفترة أطول بسبب احتوائه العالي على البروتين والألياف.
- يحتوي الترمس على مواد مضادة للأكسدة تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.