قبل امتحانات الثانوية العامة…عصائر طبيعية تساعد على زيادة التركيز

اقتربت امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2023 2024 وستبدأ امتحانات الثانوية العامة أثناء شهر يونيو القادم طبقًا للخطة الزمنية وجداول الامتحانات التي قامت وزارة التربية والتعليم بالإعلان عنها سابقًا، ومع اقتراب الامتحانات تقوم الأمهات وأولياء الأمور ببذل أقصى جهودهم من أجل مساعدة طلاب الثانوية العامة بأي طريقة عن طريق توفير البيئة الملائمة لهم حتى يتمكنوا من التركيز أثناء المذاكرة، وهناك طرق طبيعية تساعد الطلاب على التركيز خلال المذاكرة والامتحانات من ضمنها الاعتماد على نظام صحي متوازن يتضمن مشروبات طبيعية.

عصائر طبيعية تساعد على زيادة التركيز

هناك العديد من المشروبات والعصائر الطبيعية التي تمكن طلاب الثانوية العامة من التركيز خلال المذاكرة طبقًا للتصريحات التي أكدها مساعد الأغذية الخاصة بمعهد تكنولوجيا التغذية، ومن ضمن تلك المشروبات:

•  الليمون والبقدونس: ويمكن تناول هذا العصير مع الأطعمة فهو مفيد جدًا لطلاب الثانوية العامة، حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على تنشيط الذاكرة خلال اليوم.
• عصير التفاح والقرفة: من العصائر الطبيعية أيضًا التي تعمل على زيادة تركيز طلاب الثانوية العامة،  يعمل هذا العصير على زيادة التركيز وإنعاش الذاكرة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات ويتميز بالطعم الشهي الذي يفضله العديد من طلاب الثانوية العامة.
•  عصير البرتقال والجزر: مفيد جدًا لصحة طلاب الثانوية العامة وله دور هام في زيادة التركيز، حيث البرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي ينشط الذاكرة ويقوى المناعة.

نصائح غذائية لطلبة الثانوية العامة

بعض الخبراء قامت بتوجيه نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحانات، وأكدوا على أهمية الالتزام بعدد من العادات الغذائية التي تمكنهم من الحفاظ على صحتهم وتركيزهم، وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:

•  النوم بقسط كافي يوميًا.
•  تناول كميات كبيرة من المياه.
•  تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، بالإضافة إلى ذلك الأطعمة المقلية.
•  اعتماد نظام صحي متوازن يشتمل على الفواكه والخضراوات والدهون الصحية.