نصائح هيئة الدواء لعلاج الإسهال في رمضان

يأتي شهر الصيام مع تحديات صحية قد تؤثر على الجهاز الهضمي، خاصة عند التعرض لمشكلات مثل الإسهال. ولضمان صحة أفضل خلال هذه الفترة، يقدم خبراء الصحة إرشادات مفيدة للتعامل مع هذه المشكلة. من خلال اتباع نصائح غذائية وعلاجية مناسبة، يمكن تجنب المضاعفات والحفاظ على توازن الجسم. هذا المقال يستعرض أهم الطرق الآمنة والفعالة للتعامل مع الإسهال أثناء الصيام.

أهمية ترطيب الجسم

من الضروري تعويض السوائل المفقودة عند الإصابة بالإسهال. يشير الخبراء إلى أن شرب الماء والعصائر الطبيعية والشوربة يساعد في استعادة توازن الأملاح والسوائل في الجسم. يجب الالتزام بتناول السوائل بانتظام لتفادي الجفاف، خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة.

نصائح غذائية للتغلب على الإسهال

تلعب الأطعمة دورًا رئيسيًا في تحسين حالة الجهاز الهضمي. ينصح بتناول:

• الموز والأرز الأبيض لاحتوائهما على نسبة قليلة من الألياف.
• عصير التفاح والخبز المحمص لسهولة هضمها.
• تجنب الأطعمة الدسمة أو الحارة، وكذلك منتجات الألبان والمشروبات الغازية.

هذه النصائح تساعد في تقليل تهيج المعدة وتحسين عملية الهضم.